Le Stress au travail
Comprendre et Gérer le Stress Professionnel
Résumé
Cet ouvrage de référence explore les causes du stress au travail (surcharge, manque de reconnaissance) et ses mécanismes. Il propose des stratégies concrètes, individuelles et organisationnelles, pour gérer la pression, prévenir l'épuisement et améliorer la qualité de vie professionnelle. Un guide essentiel pour comprendre ce phénomène majeur de santé publique et agir efficacement.
Auteur : Patrick Légeron
Date de publication :
Éditeur : Odile Jacob
Langue : Français
Nombre de pages : 416
ISBN : 9782738132680
Description détaillée
Le livre "Le Stress au travail" de Patrick Légeron, psychiatre et expert reconnu, est une analyse scientifique et accessible des mécanismes du stress en milieu professionnel. Il démystifie ce phénomène, le distinguant du burn-out, et propose des clés pour agir.
Mécanismes et Causes du Stress
L'auteur explique que le stress est une réaction normale d'adaptation, mais que son excès chronique est toujours nuisible. Il détaille les facteurs de stress (stresseurs) les plus courants :
- Exigences du travail : Surcharge, pression temporelle, et difficulté à concilier vie pro/perso.
- Changements incessants : Réorganisations, fusions et incertitude sur l'avenir.
- Manque de contrôle et de reconnaissance : Faible autonomie et absence de valorisation du travail accompli.
- Mauvaises relations sociales : Conflits, harcèlement moral ou contacts humains appauvris.
- Facteurs individuels et environnementaux : Personnalité, vie privée, bruit, etc.
Conséquences et Stratégies de Gestion
Le stress chronique a des impacts graves sur la santé (risques cardiovasculaires, troubles musculo-squelettiques, anxiété, dépression) et sur l'entreprise (absentéisme, baisse de performance). L'ouvrage propose des stratégies de prévention à trois niveaux (primaire, secondaire, tertiaire) et des solutions concrètes :
- Au niveau de l'entreprise : Améliorer les conditions de travail, revoir le management, et respecter l'obligation légale de protéger la santé physique et mentale des salariés.
- Au niveau individuel :
- Raisonner différemment : Apprendre à identifier et modifier son "discours intérieur" et ses pensées stressantes.
- S'affirmer : Savoir dire "non" de manière constructive, exprimer ses besoins et gérer les critiques.
- Se relaxer : Utiliser des techniques simples et rapides comme la "mini-relaxation".
En somme, un guide indispensable pour que le travail redevienne une source d'épanouissement plutôt que de destruction.